警惕温性枸杞反加重体内水湿|湿热体质能吃枸杞吗

日常生活中，枸杞是很受欢迎的一种保健食品,也是常见的一种养生食材,很多家庭都会买一些枸杞子,熬粥或者泡水,也有人是直接嚼着吃的。不过，湿热体质能吃枸杞吗？

湿热体质能吃枸杞吗

不能吃。枸杞虽能养肝润肺，清热明目，一定程度上可清除肝肾之热。但是，枸杞是温性的，不利于去湿热，常食用会加重体内水湿，使湿热更加凝重，不利于健康。所以，常见的养生佳品，也要辩证的食用。

建议湿热体质特别在雨天里可以多吃薏仁，冬瓜，玉米须煮水喝，多吃苦瓜，饮食和睡眠规律，这样可以去除湿热。

湿热体质：所谓湿，即通常所说的水湿，所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，热往往依附湿而存在。或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，湿与热同时存在很常见。所以，吃枸杞可清热，但并不能祛湿，反而会加重水湿，是不宜吃的。

湿热体质的饮食宜忌

饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的少吃。少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。如薏米、莲子蚕豆、鸭肉之类，还有一些可以通肠胃防治湿热郁积的果蔬如芹菜、黄瓜等。

忌食食物：甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。

宜食祛湿食物：如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。