必须了解的五种核心原因|奶水少的原因有哪些

部分妈妈们都不是很明白，为什么别的妈妈奶水那么充足，而自己的奶水这么少，以至于宝宝经常吃不饱，那么到底奶水少的原因有哪些呢？奶水少是怎么回事呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

奶水少的原因之喂养不当

1.喂奶次数过少

如果妈妈长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2.宝宝吸吮时间不够

宝宝吸吮的时间不够也会导致妈妈奶水变少，应该让宝宝在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒，继续吃奶。

3.宝宝吃不到奶

如果宝宝的口腔运动功能不良，如面部缺陷等，或是宝宝吸吮姿势不正确，这样都会导致宝宝吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射，影响到乳汁的分泌。

4.开奶不及时

要知道，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也非常好。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。如果在产后三天还没有开奶，可能就会影响日后的母乳喂养，导致奶水少。

奶水少的原因之妈妈乳房不健康

如果妈妈乳腺发育不良，或是做过乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠中，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。如果妈妈有身体疾病或服用影响分泌乳汁的药物、有胎盘残留等也会导致乳汁不足。

奶水少的原因之饮食不合理

许多妈妈在产后为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。

奶水少的原因之妈妈穿着不合适

除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕开始就不要把内衣系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：

1.做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

2.避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。

3.内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤。

4.每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净。

奶水少的原因之妈妈情绪不好

精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

所以妈妈们应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。