食材
有机花菜1颗
西红柿2个
泡发木耳1把
鸡蛋2个
大蒜2瓣
葱1根
1️⃣鸡蛋打入碗中搅散,西红柿切小块,有机花菜切小块,葱花切小段、大蒜切成片,锅中水烧开,花菜和木耳焯水2分钟捞出.
2️⃣锅中热油,鸡蛋炒熟盛出,大蒜炒香,西红柿炒出汤汁,放木耳、花菜、鸡蛋,加1勺盐、半勺白糖、1勺生抽、1勺蚝油、半勺鸡精,翻炒入味,倒入水淀粉勾芡,起锅撒上葱花.
材料:有机菜花一颗(约400g),五花肉一小块,老干妈牛肉豆豉酱一汤匙,生抽一汤匙,白糖,大蒜叶一根,小红辣椒三个 。
步骤: 1.菜花朵朝下,没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵。
2、入开水锅中焯水一分钟左右,捞出立即用冷水冲淋至完全凉透,沥水备用 。
3、五花肉切成薄片,大蒜白色切下用刀背拍扁,小红辣椒切成段。
4、锅烧热放油,油热下大葱白爆香 。
5、下五花肉片入锅,用中火煸炒至表面全部变色,继续煸炒一会儿,把肥肉部分的油份逼出一部分。
6、加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香 。
7、倒入红辣椒段和菜花,翻炒几下。
8、加入一汤匙生抽。
9、再加入一些白糖,转大火不断翻炒一分钟左右。
10、把大蒜叶部分切成段,放入锅中,翻炒几下后,关火盖上盖子焖一分钟左右即可 。
先把花菜掰下来用盐水泡一下,清洗干净之后,在锅中放入食堂的五花肉片,煸炒出香味,再加入适量的盐再把菜花放进去按照均匀,放入蚝油。