瘦臀部最快的方法男士

对臀部较大的男生来说，单腿曲伸运动可以锻炼大腿肌来瘦臀。

作法:首先确定椅子上跨脚的位置，单脚放在椅子上，站姿要与弯曲的小腿成直角。接着双手置于腰际，上体挺直，做双腿弯曲运动。注塑时，中间一定要放在前脚掌，保持直角哦!就这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效哦!