跑400米前面快后面慢怎么办

那是你不会合理分配体力 ，调整呼吸。前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。 平时要多练。