羽毛球热身操完整版

羽毛球热身操可以分为两部分，第一部分是上身，主要是手臂（小臂、手腕、手指）、脖子、腰（顺逆时针缓慢转转）再则就是最重要的下身（大小腿，各个关节、韧带）！热身时间至少10-20分钟！