半蹲多少kg算是入门

蹲举20公斤算是入门级别。

深蹲一般能达到身体重量的一半算是一个入门训练成绩，深蹲达到100公斤算是高手级别了，深蹲能达到体重的两倍算是大神了。当然训练时不应该一味追求大重量，挑选一个适合自己的重量开始训练，都是从5公斤，10公斤过来的，不用担心丢人，都理解。