改掉内心脆弱的最好方法

多锻炼

人们的精神和情感形影不离，思想、情感和记忆都集中在身体中，很大程度上取决于人们的身体是否健康。只要身体机能不好大脑也会受到影响。经常锻炼身体更能调节和管理复杂的情绪和思维模式。不锻炼和经常锻炼的人同时陷入或情绪和沮丧中，经常锻炼的人能快速从不良的情绪中爬出来，所以说定期锻炼能保护心理和情绪健康，不妨根据自己的兴趣爱好和体力来选择合适的锻炼项目，且长时间坚持下去。