引体向上如何避免肩峰撞击

掌心向外做，就可以避免肩峰撞击了。

锻炼身体的时候，引体向上是一个非常不错的项目，既可以锻炼手臂的爆发力，还可以锻炼身体的协调性，但是做的不对，容易受伤。

我建议掌心向外抓住单杠，手臂用力把身体甩的有点幅度，借助惯性腰部用力，很轻松就把身体拉起来了，而且不会碰到肩膀。如果掌心向内抓住单杠，很容易撞到肩峰而受伤