tabata适合什么时候做

起床后空腹做 ，因为身体经过一晚上的代谢，从糖代谢模式变成了脂肪代谢模式 ，早上起来不吃饭，先做两组tabata可以更好的燃烧脂肪肪，而且早上起来的新陈代谢比晚上要快，所以在早上做的话，可以更好的提高新陈代谢，推荐早上做tabata