做操要拉伸吗

需要拉伸。

通常情况下，在做完运动后是需要做一些拉伸动作的。人们在运动前进行热身的运动主要是为了让我们的身体可以提前适应，从而在运动的过程中可以有效的避免受到伤害。在做完运动后进行拉伸的动作，这样可以有效的帮助肌肉得到放松，缓解肌肉在运动过程中产生的压力。并且在运动的时候，人们的肌肉都是处于比较紧张的状态，适当的做一些拉伸的动作，还能有效的消除肌肉的疲劳，从而很好的预防肌肉出现损伤的现象。