1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花,翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
1、将西兰花切开后放入碗中备用。水烧开放入西兰花煮熟,捞出沥干备用。
2、锅中倒油,油热后倒入蒜末煸香,放入西兰花爆炒。
3、翻炒一段时间后出锅装盘即可。
1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花,翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
1、将西兰花切开后放入碗中备用。水烧开放入西兰花煮熟,捞出沥干备用。
2、锅中倒油,油热后倒入蒜末煸香,放入西兰花爆炒。
3、翻炒一段时间后出锅装盘即可。