罗森热量表靠谱吗

我觉得应该还算靠谱，一般来说标注的是一包或者一瓶的热量含量。最重要的还是了解配料表，了解热量表里包含的内容，还要看包装的净含量，吃多少对应的热量是多少，以此来决定自己适合吃多少。可以少吃多餐，也可以根据热量表来决定要运动多少能消耗。

罗森热量表靠谱吗

靠谱。

热量瞎标那是违法的，应该不会，罗森毕竟不是什么小作坊。

你看你那个芋泥面包，配料表第二位是水，照片也能看出来芋泥和麻薯量很大但是不是干干的、扎实的那种，说明这个面包含水量很高（水不产生热量）、干货少，自然整体的热量就低了。

米饭本身热量不会很高，但架不住便利店给的分量大，并且里面的菜很多是浓油赤酱或者油炸，调料重油重糖（盐也不少），所以热量高。买的时候尽量选配菜清淡少油的，比如烤鸡排就比炸猪排热量低很多。

罗森热量表靠谱吗

靠谱。

食物卡路里表是准确的。可以通过食物卡路里表来判断你一天食物的总热量，从而控制食物的热量。对于一些减肥的人群，看卡路里表是很重要的，可以避免吃一些热量过高的食物。吃一些卡路里低的食物再加上运动干预。就能达到效果。此外还要注意饮食上均衡膳食。