马拉松300要多少配速

全程马拉松距离是42.195公里，距离比较长，绝大部分人是无法完成的，对人的各方面考验都很大，马拉松300完成，就是3小时，配速大约是4分13秒左右，这个配速很快了，国内没有多少人能达到，要是再进一步刻苦锻炼，也有可能破3，那就更厉害了。