一人一天消耗多少米

从事轻体力劳动的年轻人每天需要大约2，200千卡，相当于250克大米。每天摄入的热量超过了卡路里，通过身体消耗的热量，如果供应超过需求，则可能增加体重。 特别注意由于蛋白质，添加富含蛋白质的食物，如肉，蛋，鱼，豆制品等它是肌肉的主要成分，有必要为长肌提供原料。

一人一天消耗多少米

一天三餐都吃米饭，确实需要消耗1公斤米的热量。若为生米，每日可食用250克，烹调时可食用700克左右。成年人大约一天两磅。

但是人与人之间是不同的。每个人都需要不同的卡路里，因为他们的身高，体型，工作量和劳动力的不同。一般来说，为了安全有效地工作，一个人每天的热量不能低于1000卡路里。为了保持你目前的体重，你必须每天每公斤体重摄入30到35卡路里。大米120克含有210卡路里的能量。