既能瘦身又抗衰老|长期吃苹果有什么好处

「 苹果美味食谱 」

苹果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很赞，营养好不怕胖。寒冷的冬天，快和美喵学学暖暖的苹果甜品吧！

 苹果楂枣粥

功效 ：苹果味道清甜还能降血压，山楂红枣暖身又补血，冬天把它当下午茶太合适了，女性朋友一定要多吃。

食材 ：苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g；

 做法：

1、将苹果洗净去皮，切成小块备用；

2、把粳米、红枣、山楂和苹果块一同放入锅中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜还健康！

 葡萄酒煮苹果 

 功效  这是一道非常棒的减肥甜品哦。葡萄酒搭配苹果，活血化瘀治痛经，还能分解脂肪，冬天喝一点，全身都暖暖的！

 食材 ：苹果1个，葡萄酒，清水，红糖少许，柠檬片3片；

做法：

1、苹果去皮去核切块备用；

2、将所有的食材放入锅里，大火煮开，转小火慢炖20—25分钟就可以了。

 苹果金桔饮 

 功效  冬季干燥最容易咳嗽，一定要吃点润肺的。正直金桔和苹果上市的好时机，做这道甜品太合适了。

 食材 ：苹果1个，金桔10粒；

 做法：

1、将苹果去皮切块，金桔洗净切碎，放入榨汁机打成汁。

2、将果汁加热即可，喜欢吃甜一些的朋友可以加少量蜂蜜，糖尿病患者最好不要加。

  姜汁苹果 

 功效 ：冬天吃些姜，驱寒又暖胃，搭配苹果既营养又能减轻姜汁的辣味，好喝还健康。

 食材 ：3根中等大小的胡萝卜，2个苹果，拇指大小的姜块；

做法：

1、将胡萝卜洗净，苹果去皮切块放入榨汁机；

2、姜块去皮切片放入榨汁机，将果蔬榨成汁；

3、加热果汁就能可以了。